冬は空気が乾燥する季節です。
乾燥してくるとまず気になるのが肌の乾燥で、それにともなう肌のかゆみもつらいものがありますよね。
今回は乾燥をする原因と対処方法を書いてみたいとおもいます。
乾燥の原因
・冬の気候（気温の低下と湿度の低下）
気温が低下することによって血液が皮膚まで届きづらくなることと、空気中の湿度が少なくなり肌の水分量が少なくなってしまいます。
・暖房器具の使い過ぎ
特にエアコンは空気を温めるだけなので湿度がより低下してしまうので、加湿器などを併用しながら使うことをおすすめします。
・熱いお風呂に長時間はいる
暑いお風呂に長い時間はいっていると皮膚の脂や保湿成分を失います。
また、石鹸を使って強めにゴシゴシ洗うと肌の皮脂膜をはがしたり痛めてしまいますので優しく洗いましょう。
・寝不足や食生活の乱れ
上記のようなさまざまな原因で弱った肌は外部からの刺激を防ぐことが出来なくなって、ちょっとした刺激でもかゆくなる状態になってしまいます。
対処方法
・かゆみを抑える医薬品の使用
・入浴後10分以内に保湿剤をぬる
・十分な睡眠、栄養をとる
かゆい！と思うだけでも結構ストレスがたまります。
少しでも快適に過ごせるように、こまめに保湿クリームなどをぬりましょう。
皆さんが思う福島の魅力って何ですか？
果物？温泉？白虎隊？
大体、福島県民に聞くと「福島は見どころないな～」って答える人が多いのではないでしょうか
そんな中、他県の人が福島の魅力を描いているマンガを見つけました！
その漫画は、Twitter上でふくふくまめさんと言う方が無料公開されており”福島の実際のお店が紹介されている”マンガなんです！
福島に住んでいても知らない事 や 県民なら普通の事だと思っている事が他県民から見たらそうではないという事まで
これを読むことで、福島の新たな魅力や発見を与えてくれるかもしれませんよ！
当店では、ご来店されたお客様にも楽しんでいただきたく、ご本人の承諾を得て印刷しまとめた物を設置いたしました。
ご来店の際には、ぜひ一度ご覧になってみてください
ふくふくまめさんのTwitterでもご覧になれます→こちら
まだまだ寒い日が続きますが、寒い時に活躍するのは「貼るカイロ」ですよね
どこに貼るのが効果的かごぞんじですか？
貼ると効果的な場所と位置をご紹介します
首の後ろ
首を前に曲げると骨が凸っと出てる所があるのがわかるでしょうか。その出てる骨の下に「大椎（だいつい）」というツボがあるのでその上に貼ります。
風邪をひきそうで寒い時などに貼ると効果的です。
お腹
おへその下には「気海（きかい）」や「丹田（たんでん）」などのツボがあるので大き目のカイロを張りましょう。
内臓などを温めるので全身の冷えが気になる時におすすめします。
カイロを張る時の注意点
・肌に直接貼らない
・寝る時には貼らない
以上の点に気を付けてお使い下さい
今年は、雪が多く滑ってコケてしまう方が多いようです。
その為、救急車の出動も増加なっているとか…
そこで、今回は凍っている道を安全に歩くためにはどうしたらいいのかをまとめていきたいと思います。
まず、滑らないために3つのポイントがあります。
1.小さな歩幅で歩く⛄
大股で歩くと重心の移動が激しくなり滑った時にバランスを崩しやすくなります。
2.すり足のように歩く
雪が積もっていない凍結している道では、すり足のように歩きましょう。
ただし、完全にすり足で歩いてしまうとちょっとした出っ張りでつまずいてしまいますので
少しだけ足を浮かせて足全体を路面に付けるように歩きましょう。
3.余裕を持った移動を心がける
冬の時期の移動は、何かとトラブルに見舞われるものです。(事故、交通規制、電車の運休遅延 etc)
そこで、時間に余裕を持った行動を心がけましょう。
余裕を持つことによって上の二つのポイントも守りやすくなります。
横断歩道や店舗の入り口など目に見えずらい所も意外と凍っています。
気を付けて移動しましょう。
皆さんは「筋膜リリース」という言葉を聞いたことはありませんか？
まず「筋膜」とは何か、筋肉をおおっている膜です・・・
まあ、字のままですが、簡単に言えば「皮膚」の下に「筋膜」があって、その下に「筋肉」があります。
「筋肉」を使いすぎたり同じ姿勢がつづくと「筋膜」とくっついてしまい、肩こりや腰痛などの状態になります。くっついてしまった「筋肉」と「筋膜」を剥がして動きやすくすることを「筋膜リリース」といいます。
「筋膜リリース」は道具やどこをどう動かせばいいのかわからないから、むずかしいのでは？と思っている方へご提案です。
むずかしいことは考えずに「気になる所をつまむ!!」これだけです。
皮膚をつまむことによって、「筋肉」と「筋膜」をはがすことができます。
ただ、がんばってつまみ過ぎると内出血をおこしてしまいますので、ご注意ください。最初のうちは皮膚だけをつまむことはむずかしいかもしれませんが、回数を重ねるごとにはがれてきてつまめるようになってきます。
肩こりには肩口や腕を、腰痛にはふとももやお尻を、冷え症の方は足指をつまんでみるのも良いと思います。
体のあらゆる所をつまんでみてはいかがでしょう。
