福島駅近くの足つぼ・整体の店「和み」からのお知らせ

tel024-502-9783
営業時間:平日 10:00~19:00
※土日は18:00まで

日記/お知らせ

  • 2021年7月24日

    オリンピックが始まりました

    福島市でもソフトボールと野球の試合が行われます。

    喜ばしいことではあるのですが、人の流れもおきると思われますので誠に申し訳ないのですが、新規のお客様は7月30日まで紹介の方のみとさせていただきます。

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  • 2021年7月19日

    連日猛暑日が続いています

    暑いと当然食欲もおちてきますよね

    そこで、夏バテ防止に食べると良い物を調べました

     

    まず、夏の代表で土用の丑の日に食べるうなぎが一番に思いつくかも知れませんが、夏に食べるべきなのはビタミンB1を多く含んだ豚肉が良いでしょう
    特に玉ネギを使って作る生姜焼きは消化吸収も助けてくれるので一石二鳥です生姜焼きのイラスト

    後は夏の定番、冷やっこがおすすめです
    薬味をネギ塩やキムチ、塩昆布などいろいろ変えれば毎日でも食べられますね
    豆腐もビタミンB1を含んでいますし消化に負担がかからないので、夏バテの胃にはとても優しいですよ冷奴のイラスト

    ネバネバの野菜も夏バテには効果的です
    ネバネバと言えば、おくらや長芋があげられます。疲労回復や免疫力アップにもなりますし、弱った胃の粘膜を保護してくれたり整腸作用もありますオクラのイラスト(野菜)

    この他に梅干しや生姜も積極的に取り入れると良いですね

     

    暑いとどうしても冷たい物や水分を取りすぎることも多くなると思いますが、美味しく夏を乗り切れると良いですね

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  • 2021年7月12日

    最近は、どこへ行くにも体温を測り自分だけではなく周りの体温まで気になるようになりました。

    そこで、今回は体温の意外と知らない豆知識などを紹介していこうと思います


     Q.わきの下だけでは無く口や耳なんかで測る体温計もあるけどどれが正確に測れるの?

     A.人間の身体は、体の中心に行けば体温が高く、皮膚に近く(手足などの末端)なると低くなります体内の仮想温度分布
      簡単に測定できるのが脇や口、耳が主な場所となり
      それぞれ、検温結果が若干異なるため各場所での平熱を知っているといいかもしれませんね

     ちなみに、脇の下でも左右で温度が異なります
     それは、心臓から出てきてすぐだと温度が高くなるからです。
     人間の血液は、左回りのため左側の脇で測ると少し右より高く出ます

     

     

     Q.食後に体温を測ると高くなるのは何で?

     A.食事をすると摂取したエネルギーを消費しようと代謝が上がります
      そのため、体温が一時的に高くなってしまいます
      特に、筋肉量が多い方やよく噛む食事をした後などは、体温が高くなる傾向にあります

     


     体温は、一日の中で大きく変動しています。
     その時の平熱をしっかりと理解してコロナ生活をおくりましょう

     

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  • 2021年7月5日

    梅雨に何を食べると体にいいのか知っていますか?
    「梅雨」と書くからにはやはり「梅」です

     

    梅雨に一番心配なのはなんといっても湿気と暑さからおこる食中毒ですね。そこで梅が活躍します
    とくに梅干しには食べ物が腐るのを遅らせる働きがあるので、昔からお弁当やおにぎりによく使われています

    暑さで食欲がおちている時や疲労がたまった時も梅干し😝の酸味(クエン酸)は効果的です

     

    その他にも、カルシウムの吸収促進だったり動脈硬化予防になったりと体に良い事ばかりですが、体に良いからと食べ過ぎは良くありませんので、1日一粒から二粒ぐらいがいいでしょう

     

    梅は梅干しだけではなく、梅酒にしたりカリカリ梅などいろいろ楽しめます

    私は、青梅を頂いたので砂糖を使ってカリカリ梅にしてみました
    ネットのレシピを見ながら作ったのですが、作り方は簡単なのですが梅の種を出すのに苦労しました。まな板で挟んで潰して割って種を取るらしいのですが、出来なくていろいろ試した所😕梅を縦にして立てた上から木べらで押したら簡単に潰れました👍
    冷蔵庫で4日ほど置いたら食べれるようです😄

     

    青梅のイラスト

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  • 2021年6月28日

     皆さんは、「一番風呂が体に悪い」って知ってましたか?

     かく言う私も知り合いに言われて初めて知りました…
     そこで、一番風呂が身体になぜ悪いのかを調べてきました。


     一番風呂には、3つの身体に悪い理由があった!

     

     

     1.水道水の塩素

      日本の水道水は、殺菌のために塩素が含まれていますコップと水のイラスト

      その塩素が、皮膚のビタミンやミネラルを奪ってしまい乾燥肌やアトピーを助長させてしまうといわれています

      いまでは、塩素から皮膚をまもる成分が配合された入浴剤も出ていますし、入浴後の保湿もしっかりと行いましょう

     

     

     2.お湯が綺麗だから?

      お湯が綺麗なのは、いい事のように見えますが何がいけないのでしょうか?

      沸かしたてのお風呂だと、お湯が綺麗過ぎて温度が直接肌に伝わり身体への負担が大きくなってしまいます

      二番目以降だとお湯に不純物が混ざり身体への負担が減ります

      一人暮らしやどうしても一番風呂が良いという方は、入浴剤を使うと入浴剤の成分が不純物となり負担を減らしてくれます

    入浴剤のお風呂に入っている人のイラスト

     

     3.浴室・脱衣所と湯船の温度差

      夏の時期は、あまり気になりませんが
      冬場は服を脱ぐだけで寒さを感じ浴室に入ると床や壁が冷えています
      そこで、暖かい湯船に浸かってしまうと急な温度変化でヒートショックになります

     ※ヒートショック→急な温度変化により血圧が減少し脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす恐れがあります
                特に高齢者や高血圧、糖尿病、動脈硬化の疾患がある方がなりやすい

      対策としては、入浴前にシャワーで浴室を温めたり脱衣所に暖房機を設置し寒暖差を少なくする

    ヒートショックのイラスト「お風呂場でふるえる老人」


     一番風呂が、一番気持ちいいと思っていましたが別の角度から見るといい事ばかりではないようです

     調べてみて初めて知りました。

     皆さんも、これらの事を注意しながら入浴しましょう

    お風呂のイラスト「男性」

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