太い動脈が皮膚のすぐ下を通っている首、手首、足首はとても大事です。
そこを温めることで、全身を効率よく温めることができます。特に足首は三陰交というツボがありますので、冷え性や生理痛の予防にもなります。
腸や子宮のあるお腹周りも大切な温めポイントです。
＊三陰交・・・冷えだけでなく女性の生理痛、更年期障害、不妊、月経異常など婦人疾患や消化器系等にも効果があります。
仕事中 首・肩が凝って辛い方も多いはず！
そんな方には、仕事中にでもできる簡単にセルフマッサージをお教えします。
①気になるコリとは反対に首をかしげて伸びていることを実感しましょう。
写真は右に傾け左の首筋(赤丸)が伸びているのを感じています。
②次に、伸びている方の肩を意識的に下げ首筋がさらに伸びていくのを実感しましょう。
③伸びている首筋をご自身で簡単に揉んだり引っ張たりしてみましょう。
ポイントは、ご自身が気持ちいいようにしてあげることです。
痛かったり辛かったりするとかえって、身体に力が入ってしまい逆効果になってしまいます。
無理をせず、気持ち良いぐらいで行うようにしてください。
平成最後の年末年始のお休みは
12月 30、31日
1月 1、2、3日
を予定しています。
今年も残すところ１ヶ月となりました。
日ごろのご愛顧を感謝いたしまして、年末年始割引としまして
４５分以上のコースなら１０００円引き
３０分コースなら５００円引き
とさせていただきます。
期限：２０１９年１月末日まで
11月27日に第一回目となる操体講習会を行いました。
今回は、自分で出来るストレッチなどを中心に身体の使い方、動かし方をお教えいたしました。
参加された方からは、「（体の動かし方を意識するだけで）こんな簡単に身体が楽になる何てびっくりしました。」とのお声を頂きました。
非常に簡単で、一般の方でも結果を出すことができ
「家族にも教えて、やってあげたい」とおしゃっていただけました。
