仕事で疲れた肩や腰を癒しませんか?福島の整体の店 和み

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日記/お知らせ

  • 2021年10月11日

    まだまだ暑さは残っていますが、だいぶ秋らしくなってきて、外で行動するのには良い季節ですよね

    そんな季節ですと歩くことも増えてくるかと思います
    どうせ歩くなら姿勢よくきれいに歩きたいと思いませんか?
    そこで提案なのですが、ちょっとだけ歩く時の意識を変えてみましょう

     

    きっと、なにも考えずに歩くと前に進もうとして顔が前に出て、膝から歩いてしまうので前かがみになってしまいます
    そうすると、どうしても猫背になりますよね

     

    ちょっと意識を変えるだけで姿勢よく歩けるようになります

    まず、二つのことに気を付けてみましょう

     

    1.歩く時に、脚の付け根(鼠径部そけいぶ)から歩くように意識します
    イメージとしては骨盤を前に押し出す感じです

    2.背筋を伸ばして顔は斜め上を見ます
    そうすることによって姿勢も自然と伸びますので、姿勢よく歩けるます

     

    この二つを意識してあまりむずかしく考えずに歩いてみませんか
    地面を見ないで歩くだけでも、いつも見ている風景とちがう物が見えるかもしれません

     

     

    森の中を歩く人達のイラスト

     

     

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