仕事で疲れた肩や腰を癒しませんか？福島の整体の店 和み

梅雨になるとなぜか体調が悪くなりませんか？
今年は特に暑さと湿度が高いので特に感じやすいのではないでしょうか

なぜ、体調が悪くなるのでしょうか
原因は湿度の多さと気圧の変化にともなう自律神経の乱れと、湿度が高いために体の中の水分がうまく排出されないで血行不良や冷えをおこします
症状的には慢性的な倦怠感、むくみ、食欲不振や下痢、リュウマチや神経痛などがあげられます

自分でできる対処方法としては、まず食事を見直す
・朝食は必ず取る様にしましょう（食欲のない時はヨーグルトやバナナ、みそ汁など単品だけでも取りましょう）
・温かいものをとる（生姜、にんにく、唐辛子などの体を温める香辛料も良い
・利尿作用のあるカリウム（きゅうり、スイカ、とうもろこしなど）、カフェイン（コーヒーなど）をとる

などなど、あげられますが、暑いからといって冷たいものの取り過ぎは体を冷やしますので、冷たい物だけでは無く温かい物も取りながら、ほどよい運動も加えてまだまだ続く梅雨を乗りきりましょう