福島駅近くの足つぼ・整体の店「和み」からのお知らせ

冬の寒さも厳しくなってきて、お客様のお悩みも日々変わってきています。

特に女性のお悩みで多いのが ”かかとのかさつきひび割れ” です。

　原因
　　かかとの角質が硬くなりやすい主な原因は、2つあります

　1つ目が、乾燥です
　　かかとが乾燥してしまうと古くなった角質が溜まり硬くなったりガサガサになってしまいます
　　特にかかとには、皮脂を出す皮脂腺と言う機関がありません
　　そのことにより、油分が少なく身体の中でも乾燥しやすい部分になっています

　　寒いからと言って素足でホットカーペットや床暖房などを使用していたり
　ヒーターの風を直接当てたりすると乾燥を促してしまうので気を付けましょう

　2つ目が、刺激です
　　かかとは、体重の約7割を支えていると言われています
　　そこに、立ったり歩いたりするたびに摩擦や圧力がかかり余計に角質を厚くしてしまいます

　　刺激を少なくするためには、足に合った靴を選びましょう
　　ヒールの高い靴やきつかったり緩すぎる靴も良くありません

　対策
　　今では、角質ケアのグッズは当たり前のように販売されていますが、どのグッズでも言えることはやり過ぎないことです
　　角質を削り過ぎてしまうと逆に硬くなってしまうのでやり過ぎないようにしましょう

　　角質を除去した後は、必ず保湿してあげましょう
　　毎日ケアしてあげることで角質は、柔らかくなっていきますのでめんどくさがらずにケアしましょう

最近、スニーカー等を履く人が増えたので、くるぶし下からの靴下が増えました

見た目は良いのですが、今の寒い季節ですと足首が冷えて血液の流れが悪くなるので、女性の方は冷え症が強くなる可能性が多くなります

冷えると、自律神経も乱れやすくなったりしますので温めることをおすすめします

特に、足首周りには女性にとって大切なツボがあります

三陰交（さんいんこう）

内くるぶしから指4本分上に上がった所で骨と筋肉の境目の所（足の冷え、子宮の働きを活性化等）

太谿（たいけい）

内くるぶしとアキレス腱の間（全身の血流を良くする）

上記のツボが代表的なツボになります

温める方法として簡単に取り入れられるのは、脛から足首まで温められる「レッグウォーマー」がおすすめで、むずかしい時は足首がかくれるくらいのきつくない靴下が良いでしょう

お家でリラックスしながらできる足浴や半身浴もおすすめです

寝る時には靴下をはく方も多いかと思いますが、靴下よりは「湯たんぽ」がおすすめです

寒くなり、お客様の中にはむくみが酷くなってフットケアでご来店され方が多くなっています。

そんな方々が良く質問されるのが ”着圧ソックス(ストッキング)について” 

皆さん、意外と間違った知識があるようなのでご紹介していこうと思います。

　Q.そもそも、加圧ソックスってなに？

　A.むくみの原因になる血液循環やリンパを脚全体を適度に圧迫することによって促進してくれるソックスになります

　Q.どんな物があるの？

　A.着圧ソックスと言っても用途に合わせていろいろなものが出ています
　　・医療用の弾性ストッキング・・・入院中の運動不足によるむくみ解消する物
　　・着圧ソックス(ストッキング)・・・ドラックストアなどで売っている一般的な物
　　・スポーツ用・・・筋肉のサポートを行いパフォーマンスを高める物

　Q.医療用と一般的な物何が違うの？

　A.簡単に説明すると締め付ける圧が違います。
　　医療用の方が加圧力が強く一般的な物はそこまで強い加圧力ではありません

　Q.どんな物を買えばいいの？

　A.サイズや使用時のシチュエーションに合わせた購入をしましょう
　　購入時の注意としては、圧力を確認しましょう
　　パッケージには、「hPa(ヘクトパスカル)」「ｍｍHg(ミリメートルエイチジー)」これらの単位が表示されています
　　この単位は、数字が大きい＝圧力が大きいという事になります

　　・むくみが軽い人は、13～26hPa(10～20ｍｍHg)ぐらい
　　・靴下の跡が残ったりする人は、26～39hPa(20～30ｍｍHg)ぐらい
　　・一日中立ち仕事やふくらはぎがパンパンの人は、39～65hPa(30～50ｍｍHg)ぐらい
　　を目安にしてみて下さい

　Q.いつも付けていればいいの？

　A.むくみが予測されるようなタイミング(仕事の時やたくさん歩く時など)で付けるのをオススメしています
　　常時、使用していると慣れてしまいます
　　帰宅したら脱いでいただき休日などでを利用して加圧されていない時間も作る様にしてあげましょう

よく、整体も足つぼも「痛いのが効くんですよね」と、言う方がいます

それは、違います‼

整体も足つぼも「痛いけど気持ちがいい」がいいんです

痛いだけですと体に力が入ってしまいます
刺激をして血流の流れを良くしたいのに、力が入ってしまうと逆に血流がとどこおってしまいます
ですので、「痛いけど気持ちがいい」ぐらいが体の力が抜けて程よくリラックスが出来ていいのです

また、その日の体調によっても痛さの感じ方が変わってくるので、ご自分の希望を言って下さい

余談としまして各国で足つぼがありますが、お国柄で強さの好みもいろいろ変わってきます
例えばイギリスやヨーロッパでは、柔らかなタッチが好まれるのでオイルマッサージなどのソフトな刺激でリンパを流す様に指の腹で押します
対して、アジアの方に来ると強めの刺激が好まれます
指の関節や棒などを使って強めの刺激になるように押しています

あなたのお好みはどちらでしょうか

　「足つぼは痛い！」

皆さんの中にもTVの影響で”足つぼは痛いモノ”と思っている方も多いのではないでしょうか？

そんなことはありません！
当店では、痛くない力加減で施術させていただきます。もし、痛みを感じた際はいつでも担当者にお教えください
　本来、足つぼを刺激することによって弱っている臓器や器官を活性化させたり
　リンパ、血流の流れを良くしてむくみや冷え症の改善に繋がったりします。
　なおかつ、風邪予防にもなり免疫力アップにもなります。

外気も寒くなり底冷えを感じ始める季節になり

当店に、ご来店されるお客様のなかにも冷えやむくみが気になり足つぼをご利用になる方も多くなってまいりました。

　そこで、11月は足つぼ強化月間として
　整体とのセットメニューとし15分の足つぼコース(1500円)を期間限定オプションとして新設しました。

　更に、30分の足つぼも整体とセットにすることで通常より750円お得な2000円でご案内いたします。

セット料金は、30分以上の整体と組み合わせての料金となります。

まだ、足つぼを体験したことが無い方は、是非この機会に体験してみてはいかがでしょうか？
いつもご利用いただいているお客様には、いつもよりお得にご案内できたらと思います。

店舗では、模型を使ったお疲れ部位の解説などもしていますので、お気軽に質問していただければ幸いです。