仕事で疲れた肩や腰を癒しませんか?福島の整体の店 和み

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※土日は18:00まで

日記/お知らせ

  • 2019年2月11日

    パソコン、スマートホンの使い過ぎで目が疲れた…
    運転のし過ぎで目が疲れた 頭痛までする…

    そう感じる方が多いのではないですか?

    今回は、そんな方のために簡単に出来る 疲れ目マッサージ をお教えしていきます。

    皆さんが目が疲れた時に良くやる目頭を押さえるポーズ 確かに、目の周りにもツボがありますが
    今回は首の周りのツボを紹介したいと思います。

    1.まずは、自分の頭を抱えるように手を沿えます。
     この時、親指を頭蓋骨のきわに力を入れずに置くことがポイントです。

    2.ゆっくり、少し上を見上げるように首を動かしていきます。

    3.あとは、ご自身が気持ちいいよう、動きたいようにゆっくりと動いてみてください。
     首の向きや角度によって感じ方が変わってくるはずです。

     もし動かしていて痛いと感じた時は、すぐにやめないでその痛みが痛快に変わる様なところを探してみてください。

     親指の位置を頭蓋骨のきわに沿って移動させるとまた違ったところに効いてきます。
    いろいろ、試してご自身が一番気持ちいい所を探してみてください。