仕事で疲れた肩や腰を癒しませんか?福島の整体の店 和み

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営業時間:平日 10:00~19:00
※土日は18:00まで

日記/お知らせ

  • 2020年4月6日

    「一世帯にマスクを2枚配布」「一世帯30万円」「緊急事態宣言」などなど

    毎日、いろいろなニュースが入ってきます

     

    でも、一番大事なことは一人一人が「かからない」「うつさない」の気持ちで

    日々の感染予防にかかっているのではないでしょうか

     

    基本的なことは

    ① 手洗い
    外出先から帰宅時や調理の前後、食事の前などに、こまめな手洗い(30秒ぐらいかけて手指から手首にかけて)

    ② 普段の健康管理
    十分な睡眠とバランスの良い食事をこころがけ、免疫力を高めておく

    ③ 適度な湿度をたもつ
    乾燥しやすい室内などは加湿器を使って適切な湿度(50%~60%)をたもつ
    のどが乾燥しないようにこまめに水分を取るようにする

    手指のアルコール消毒

    触ったところの消毒
    アルコールの代わりに、手軽に手に入りやすいハイターをうすめて清掃に使うのも効果的
    (ペットボトルのキャップ、2杯を2㍑のペットボトルの水でうすめる
     目に見える汚れがある所には、キャップ2杯を500ミリリットルのペットボトルの水でうすめる)
    作り置きをしないでそのつど使い切るのが良いようです

    マスクをする

     

    できることから、初めてみてはいかがでしょうか

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