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最近、「手荒れ🖐」で悩まれていらっしゃる方が多くなってきました。

なんでだろう…？

　と考えた時に皆さんコロナ禍🌀の影響で手洗いはもちろんアルコール消毒が増えたことによって
どうしても手の水分や必要な脂分まで洗い流してしまい手が乾燥したり手荒れの原因になってしまっていました。

手荒れをそのままにしておくと手の亀裂やひび割れがひどくなったり、爪が変形したり割れやすくなったりもします。

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　Q. スキンケアはどうする？

　1.まずは、しっかりと手洗い、アルコール消毒をしましょう。
　2.手を洗い終えたら水やアルコールをしっかりと拭き取る(乾燥)させましょう。
　3.お持ちのハンドクリームなどを気持ち多めに使用し手全体になじませていきましょう。

　Q.どんなハンドクリームを使えばいいの🖐？

　基本的には、お気に入りの物で構いません。
　しかし、カサカサが目立ってきたが目立ってきた場合などは、尿素が配合されているものが良いでしょう。
　尿素には、角質を柔らかくし角質細胞を新しくする効果があります。
　ひびやあかぎれが酷い時にはワセリンを塗っておくと治りが早くなります。

　いまや手洗い、消毒は当たり前の世の中になってきました。
男性でもハンドクリームを使用し保湿を意識しないといけない時代です。私達も生活を見直していかなければいけません。

「一世帯にマスクを2枚配布」「一世帯30万円」「緊急事態宣言」などなど

毎日、いろいろなニュースが入ってきます

 

でも、一番大事なことは一人一人が「かからない」「うつさない」の気持ちで

日々の感染予防にかかっているのではないでしょうか

 

基本的なことは

①　手洗い
外出先から帰宅時や調理の前後、食事の前などに、こまめな手洗い（30秒ぐらいかけて手指から手首にかけて）

②　普段の健康管理
十分な睡眠とバランスの良い食事をこころがけ、免疫力を高めておく

③　適度な湿度をたもつ
乾燥しやすい室内などは加湿器を使って適切な湿度（50％～60％）をたもつ
のどが乾燥しないようにこまめに水分を取るようにする

手指のアルコール消毒

触ったところの消毒
アルコールの代わりに、手軽に手に入りやすいハイターをうすめて清掃に使うのも効果的
（ペットボトルのキャップ、2杯を2㍑のペットボトルの水でうすめる
　目に見える汚れがある所には、キャップ2杯を500ミリリットルのペットボトルの水でうすめる）
作り置きをしないでそのつど使い切るのが良いようです

マスクをする

 

できることから、初めてみてはいかがでしょうか