仕事で疲れた肩や腰を癒しませんか？福島の整体の店 和み

コロナによる自粛生活で、リモートワークやスマホ・タブレットの利用頻度が多くなっている人が増えています

そこで気になるのが「疲れ目」

「疲れ目」の症状は、目の乾燥、痛み、かすみなどがありますが、それをほおっておくと肩こりや頭痛などの原因にもなり、さらに進むと「ドライアイ」や「眼精疲労」も引き起こしてしまいます

そんな「疲れ目」を簡単にケア出来る方法を書いてみました

パソコンやスマホの画面を見ていて目が疲れたなと思ったら、数分間でいいので目を閉じる
目を閉じて目を休ませましょう

温かいお湯でしぼったタオルやレンジで温めたタオルで目を温める
市販のホットアイマスクでも良いです

目のストレッチをする
1　目をぎゅっと閉じて3秒キープ、その後ぱっと開く、これを10回
2　目をゆっくりと大きく円をかくように動かし、右回りを10回、左回りを10回

最後に遠くの景色を眺める

今回あげたものは、手軽にできる「疲れ目」ケアです
仕事や家事のちょっとした時間に試してみてはいかがでしょう