皆さんは歩く時、腕はどうしていますか？
普通は腕を振って歩いていますよね
でも、均等に振っているようでも前に振っていることが多いんです
そうすると前側の筋肉は使っているけど、後ろ側の肩甲骨周りの筋肉はあまり使っていないので背中の筋肉が硬くなり肩こりの原因にもなってしまいます
そこで、歩く時はなるべく腕を大きく後ろに振る様に意識をしながら歩いてみましょう
後ろに振ることで肩甲骨周りや脇の下の筋肉（前鋸筋【ぜんきょきん】）が動いて肩こり予防になります
紅葉を眺めながら軽く歩いてみるのも良いのではないでしょうか
