ページがありません

花粉症の季節です

特に今年は花粉の量が多いようで、普段花粉症ではない人も何らかの反応が出ているようです

花粉症がひどくならないように薬やいろいろな対策をしている人が多いと思いますが、ここでは日常生活でできる対策として食べ物をあげてみました

 

おすすめの食品
ヨーグルト（乳酸菌）・れんこん（ポリフェノール・タンニン）・青魚（エイコサペンタエン酸【EPA】・ドコサヘキサエン酸【DHA】）・チョコレート（ポリフェノール）・梅干し（バニリン）

これらの食品は毎日の食生活に少しずつ取り入れるとことによって、症状が緩和される可能性があります
ただ、効果は人によって効くか効かないは分かれますので、花粉症の症状がひどい人は症状に合う治療が必要です

 

逆に食べると花粉症が悪化する可能性のある食べ物は、トマトや果物（反応する花粉によって種類が異なります）・ジャンクフードがあげられます

 

ご自分がなんの花粉に反応しているか調べてもらう事も大事ですね

花粉に負けない体を作っていきましょう

 

この時期は、チョコレート🍫を貰うあげるそれだけで、世の中の男女が一喜一憂する…そんな時期が私にもありました。(笑)

チョコは、甘くて大人から子供までみんな大好き！

そんな中、チョコレートは身体にいいと良く聞きますが果たしてどのように効果があるのでしょうか？

 

---

・チョコレート🍫で身体にいいとされる成分「カカオポリフェノール」ってどういいの？

　1.血圧低下
　　「カカオポリフェノール」は、血管を広げて血圧を下げてくれます

 

　2.動脈硬化予防
　　脳卒中や心筋梗塞などを引きを起こす動脈硬化
　　血液がドロドロだとなりやすいと言われていますが「カカオポリフェノール」は、血液をサラサラにしてくれます

 

　3.抗酸化作用で美容効果✨
　　「カカオポリフェノール」には、抗酸化作用がありシミやシワの予防

 

　4.アレルギー予防🤧
　　多くの人が苦しんでいるアレルギー、「カカオポリフェノール」はその症状や発症を抑える効果があると言われています

 

・どんなチョコレート🍫に「カカオポリフェノール」が多く含まれているの？

　一般的に多く含まれているのはダークチョコレート(高カカオチョコレート)です
　高カカオチョコレートは、カカオ70％以上のチョコレートです

 

・1日のチョコ摂取量はどれぐらいが良いの？
　1日チョコレート25ｇが良いとされています
　チョコレートのみのお菓子で1粒約5ｇなので、1日5粒程度食べると良いでしょう

---

　今回は、カカオポリフェノールについて詳しく説明しましたがチョコにはまだ他にも疲労回復効果や便通改善効果などいろいろな効果があります。

　ただし、チョコレート🍫が身体に良いとはいえ脂質やカロリーも多く含まれています。
摂取のし過ぎには、気を付けましょう

　これを機会に大切な人とチョコレートを食べる習慣を付けてみてはいかがでしょうか？