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秋の気配がそこはかとなく感じられる季節になってきました。
秋は食べ物がおいしくなってきて、つい「食べ過ぎた！」なんて事はよくあるかと思いますが、食べ過ぎは体にはよくありません。体のためには満腹になる一歩手前の「腹八分目」が良いでしょう。

これは食べ物に限ったことではないのです。

健康の為にしているストレッチや運動もやり過ぎは良くありません。
これをやれば！と思って頑張り過ぎるとかえって体に負荷をかけすぎて筋肉痛になったり、疲れて続かないことが多くなります。

そこで体にも「腹八分目」

ほどよく、気持ち良いところで終わって毎日の習慣として出来る様になるのが体にも良いですね。

毎日動かしていれば少しずつ筋肉も柔らかくなってくると思いますよ