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最近、「昔にくらべて足が太くなったなあ」なんて思っている方はいませんか？

もしかすると、その原因は”むくみ”かもしれません

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むくみは、血液中の水分が細胞からしみだして体のいろいろな部分に留まってしまいむくみになります

そして一番、むくみやすい所は地球の重力の関係で足になりますよね　(-。－；)

そんなむくんだ脚をかまわないでおくと、セルライトが出来やすくなってしまいます

セルライトはしみだした水分に含まれている老廃物や毒素が、皮下脂肪の組織とくっついて固まってしまう状態でほおっておくと頑固になり、なかなか解消できなくなってしまいます

 

ですので、つもりつもったセルライトで足が太くなってしまいます(ﾉ_･､)ｼｸｼｸ

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解消法

・シャワーではなく半身浴→詳しい入り方
　　40度前後で気持ち良くじんわりと汗がかける温度
　　お湯は胸の下ぐらい
　　10分～20分

・仕事の合間にストレッチなどで体（特に足首など）を動かす
　　長時間、同じ姿勢をしない

・足裏や脚のマッサージ
　　青竹ふみやボールなどで足裏を4～5分ほど刺激する
　　足首から太ももまでのマッサージ

・塩分の摂り過ぎには注意

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いろいろありますが、毎日続けられることが大事ですので、簡単に日常の中で「これならできる‼」というものを取り入れてみるのはいかがでしょうか