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自分の頭(頭皮）を触ったことがありますか？

頭を洗っている時や乾かす時などに触っているとは思いますが、硬いや柔らかいなど感じたことはありませんか。

 

頭皮も皮膚の一部ですので、皮膚の下には筋肉があります。ですので、健康な頭皮は10本の指で頭をガシッとつかんでゆっくりと円を書くように動かすと指と一緒に皮膚が動きます。

指を動かしても皮膚が動かず頭蓋骨に直接触っているように感じる方は、不健康で血行不良になっています。

逆に頭皮がふふわふわの方も、血液の循環が悪くむくんでいる状態です。

 

どちらも長時間のデスクワークやスマホの使用などによる眼精疲労、過度のストレス、食事のみだれ、運動不足が原因です。
頭皮に十分な血液がまわらないと頭皮が硬くなり、悪化すると頭皮の余分な水分が排出されずにたまった状態になってしまいます。

 

このような状態をほおっておくと、肩コリや頭痛、眼精疲労、顔のたるみなどの原因となってしまいます。

改善方法としては

・頭皮マッサージをする
　お風呂に入っている時に指のお腹が直接、頭皮に当たるように使って優しくもみこむように頭全体をマッサージする

・優しくブラッシングをする
　朝起きた時や寝る前にクッション性が高く、ブラシの先の丸まくなったタイプのブラシでブラッシングをする
　髪全体をブラッシングした後に、軽く叩くイメージでマッサージを全体で1分間くらいでする

 

頭(頭皮）全体の血行が良くなると肩こりや目の疲れもすっきりするかもしれませんので、ぜひお試しください

 

 

 

 

4月号のCJにヘッドマッサージを期間限定でメニュー化しました。

詳細は書店コンビニにあるCJ4月号をご確認下さい。

ヘッドマッサージを受けられたお客様は、皆さん「意外に頭って固まっているんですね」とおっしゃります。

そう、頭皮は思っているより硬く動かなくなっています。

 

・頭皮が硬くなるとどうなるの？

　大きく分けて「頭痛、眼精疲労、肩こり、薄毛」などがあります。

頭皮が硬いと言うことは、血行が悪く頭の筋肉が硬くなってしまうのです。

 

・なんで硬くなるの？

　1.デスクワーク
　　同じ姿勢を長時間繰り返し動かないことで血行が悪くなります
　改善：1～2時間ごとに席から立ち上がりストレッチをしたりしましょう

　2.身体の冷え
　　身体が冷えてしまうと血行が悪くなり硬くなってしまいます
　改善：ひざ掛けやストール等を使い身体を冷やさない
　　　　冷たいものを摂取しないようにする

　3.紫外線
　　紫外線が頭皮に当たると皮膚が酸化し剥がれます。それが、毛穴に詰まり血行を悪くします
　改善：帽子や日傘を使用し直接、紫外線が当たらないようにしましょう

　4.シャンプー・トリートメント
　　シャンプー等に含まれている化学物質(シリコン等)が毛穴に詰まり血行が悪くなります
　さらに、洗いすぎたり洗浄力の強いもので洗うと必要な皮脂まで取ってしまい悪影響を及ぼしたりもします
　改善：ノンシリコンのシャンプーを使う

　5.生活習慣
　　偏った食事や生活リズムなどにより代謝が落ち血行が悪くなります
　改善：バランスの良い食事をとり、十分な睡眠を確保しましょう

 

　皆さんが思っているよりも頭は、硬くなっています。

この機会に一度ヘッドマッサージを受けてみてはいかがでしょうか。