福島駅近くの足つぼ・整体の店「和み」からのお知らせ

「オールふくしま買って応援キャンペーン」のご案内です

LINEで購入できるプレミアム付電子商品券が2022年10月13日（木）より2023年1月31日（火）まで使用できるようになりました

ぜひ、ご利用ください

お客様から
「メンバーマイページがどこから入っていけばいいのかわからない」
との事でしたのでホームページを変更いたしました

予約ページのクーポンコード入力項目にマイページへのリンクを表示いたしました

今までうまく活用できていなかった方も使いやすくなったと思われます

最近、「何もしていないのに肩こりや腰が辛いんです」と言うお客様が増えてきました

やっと過ごしやすい日があるようになってきたのになぜでしょう？

原因は、日中と夜間の気温の差にありました

秋に入ってから夕方から朝方にかけて急に気温が低くなって、日中と夜間との気温差が10℃ちかくなる日もあるためです
もともと肩や腰は、頭や重さを支えている為に筋肉に負担がかかっていますが、それに合わせて気温差がさらに筋肉に負担をかけるのです

負担がかかってくると筋肉を硬くする疲労物質がたまりやすくなって筋肉をかためてしまいます
硬くなった筋肉は肩や腰にある血管や末梢神経を圧迫してしまうので、血液の流れが悪くなり酸素などが運ばれなくなって疲労物質がさらにたまりやすくなってしまいます

また、末梢神経も圧迫されて痛みが感じやすくなってしまいます

そこで、なるべく体を冷やさないようにするのに、少しでも肌寒いなと感じたら上着や靴下などで体をあたためましょう
お風呂なども有効ですね

体を動かしやすい季節になりますので、体を冷やさないようにしながら軽い運動をしてみることもおすすめです

最近は、段々と寒くなり秋の様相を呈してきました。

そんな中、お客様からされる質問で増えてきたのが

　「朝、足がつってしまい起きるのですが。どうしたらいいですか？」　と言う相談です

これを、読んでいる方の中にも心当たりがある人もいるのではないでしょうか？

　相談された方は、夏場も「足がつってしまう」と言うことで
　水分不足によるものと思われたので寝る前の水分補給をオススメし改善されていました。

　しかし、最近になってまた「水分を取っているのにつってしまう」と相談がありました
　色々、お話を聞いていると朝冷えによるものと思われたので
　寝間着を長ズボンにするか少し厚手の掛布団にすることで改善されたようです

　このような、相談は他の方からも聞かれていて同じような状態になっていることが多いです

　この時期は、天気によって夜と朝の寒暖差が大きくなりやすい時期になります
　少し、寝苦しいと感じても長ズボン等をオススメします

秋の気配がそこはかとなく感じられる季節になってきました。
秋は食べ物がおいしくなってきて、つい「食べ過ぎた！」なんて事はよくあるかと思いますが、食べ過ぎは体にはよくありません。体のためには満腹になる一歩手前の「腹八分目」が良いでしょう。

これは食べ物に限ったことではないのです。

健康の為にしているストレッチや運動もやり過ぎは良くありません。
これをやれば！と思って頑張り過ぎるとかえって体に負荷をかけすぎて筋肉痛になったり、疲れて続かないことが多くなります。

そこで体にも「腹八分目」

ほどよく、気持ち良いところで終わって毎日の習慣として出来る様になるのが体にも良いですね。

毎日動かしていれば少しずつ筋肉も柔らかくなってくると思いますよ