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　洋式トイレ🚽で排便をしようとした時、「お腹に力を入れてもなかなか出てこなかったり」「腰や骨盤のあたりが痛くなってしまう」と言ったお声がありました。

　その原因は、座り方にあったかもしれません

一般的な座り方はこんな感じだと思います。

しかし、これだと排便がしずらい(体に負担がかかる)という研究結果があるそうです。

では、どうしたらいいのでしょうか？

その、研究結果を簡単に説明すると和式トイレでのポーズをすることによって排便がしやすく身体への負担が少なくなるそうです。

　それがコレ⇒

ちょっとした踏み台なんかをトイレに置いておいて高さを出してあげるといいでしょう。

この方法は、便秘等の時でも出やすくなるようなので試してみてはいかがでしょうか？