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お盆期間は、

　8月13~16日をお休みとさせていただきます

 

真夏日が続いています

皆さん、熱中症対策には水分補給を当然していますよね。
ところが、水分補給だけでは足りないらしいです😁

 

なにが足りないかと言いますと、それは睡眠

睡眠が足りないと熱中症になりやすいそうです
睡眠不足だと自律神経のバランスが乱れて体温調節ができなくなるので、健康な時よりも熱中症にかかる確率が高くなるようです

 

十分な睡眠とともに、食事も大事😏3食しっかり取ることで体力作りと塩分補給にもなりますので一石二鳥です

 

規則正しい生活それは、「十分な睡眠と食事」これをしっかり取ることで暑い夏に対抗しましょう

外出時には日傘や帽子、首にはネッククーラー、手にはペットボトルに水を入れて凍らせたものをタオルにくるんで持つと良いですね😁

オリンピックが始まりました

福島市でもソフトボールと野球の試合が行われます。

喜ばしいことではあるのですが、人の流れもおきると思われますので誠に申し訳ないのですが、新規のお客様は7月30日まで紹介の方のみとさせていただきます。

連日猛暑日が続いています

暑いと当然食欲もおちてきますよね

そこで、夏バテ防止に食べると良い物を調べました

 

まず、夏の代表で土用の丑の日に食べるうなぎが一番に思いつくかも知れませんが、夏に食べるべきなのはビタミンB1を多く含んだ豚肉が良いでしょう
特に玉ネギを使って作る生姜焼きは消化吸収も助けてくれるので一石二鳥です

後は夏の定番、冷やっこがおすすめです
薬味をネギ塩やキムチ、塩昆布などいろいろ変えれば毎日でも食べられますね
豆腐もビタミンB1を含んでいますし消化に負担がかからないので、夏バテの胃にはとても優しいですよ

ネバネバの野菜も夏バテには効果的です
ネバネバと言えば、おくらや長芋があげられます。疲労回復や免疫力アップにもなりますし、弱った胃の粘膜を保護してくれたり整腸作用もあります

この他に梅干しや生姜も積極的に取り入れると良いですね

 

暑いとどうしても冷たい物や水分を取りすぎることも多くなると思いますが、美味しく夏を乗り切れると良いですね

最近は、どこへ行くにも体温を測り自分だけではなく周りの体温まで気になるようになりました。

そこで、今回は体温の意外と知らない豆知識などを紹介していこうと思います

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　Q.わきの下だけでは無く口や耳なんかで測る体温計もあるけどどれが正確に測れるの？

　A.人間の身体は、体の中心に行けば体温が高く、皮膚に近く(手足などの末端)なると低くなります
　　簡単に測定できるのが脇や口、耳が主な場所となり
　　それぞれ、検温結果が若干異なるため各場所での平熱を知っているといいかもしれませんね

　ちなみに、脇の下でも左右で温度が異なります
　それは、心臓から出てきてすぐだと温度が高くなるからです。
　人間の血液は、左回りのため左側の脇で測ると少し右より高く出ます

 

 

　Q.食後に体温を測ると高くなるのは何で？

　A.食事をすると摂取したエネルギーを消費しようと代謝が上がります
　　そのため、体温が一時的に高くなってしまいます
　　特に、筋肉量が多い方やよく噛む食事をした後などは、体温が高くなる傾向にあります

 

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　体温は、一日の中で大きく変動しています。
　その時の平熱をしっかりと理解してコロナ生活をおくりましょう