福島駅近くの足つぼ・整体の店「和み」からのお知らせ

4月号のCJにヘッドマッサージを期間限定でメニュー化しました。

詳細は書店コンビニにあるCJ4月号をご確認下さい。

ヘッドマッサージを受けられたお客様は、皆さん「意外に頭って固まっているんですね」とおっしゃります。

そう、頭皮は思っているより硬く動かなくなっています。

・頭皮が硬くなるとどうなるの？

　大きく分けて「頭痛、眼精疲労、肩こり、薄毛」などがあります。

頭皮が硬いと言うことは、血行が悪く頭の筋肉が硬くなってしまうのです。

・なんで硬くなるの？

　1.デスクワーク
　　同じ姿勢を長時間繰り返し動かないことで血行が悪くなります
　改善：1～2時間ごとに席から立ち上がりストレッチをしたりしましょう

　2.身体の冷え
　　身体が冷えてしまうと血行が悪くなり硬くなってしまいます
　改善：ひざ掛けやストール等を使い身体を冷やさない
　　　　冷たいものを摂取しないようにする

　3.紫外線
　　紫外線が頭皮に当たると皮膚が酸化し剥がれます。それが、毛穴に詰まり血行を悪くします
　改善：帽子や日傘を使用し直接、紫外線が当たらないようにしましょう

　4.シャンプー・トリートメント
　　シャンプー等に含まれている化学物質(シリコン等)が毛穴に詰まり血行が悪くなります
　さらに、洗いすぎたり洗浄力の強いもので洗うと必要な皮脂まで取ってしまい悪影響を及ぼしたりもします
　改善：ノンシリコンのシャンプーを使う

　5.生活習慣
　　偏った食事や生活リズムなどにより代謝が落ち血行が悪くなります
　改善：バランスの良い食事をとり、十分な睡眠を確保しましょう

　皆さんが思っているよりも頭は、硬くなっています。

この機会に一度ヘッドマッサージを受けてみてはいかがでしょうか。

最近、「酵素ジュースを手作りしている」という人が増えています
市販でも売っていますが、手作りだと材料費のみで出来るので安く済むらしいので増えているようです

そこでなぜ今、酵素ジュースが良いのか紹介していきたいと思います

まず、最初に酵素とは何でしょうか

酵素とは、人間が生きていく上で食べることが不可欠ですが、その食べたものを消化するのが酵素です。酵素で食べたものを分解し小腸などで吸収しやすくしています。
また、消化したものをエネルギーに変えて身体中の細胞に届ける作業も酵素がしています。

酵素ジュースのメリット

私達の体でも酵素を作り出せる機能はありますが、1日で作れる量と使える量が決まっています。しかも加齢によって酵素を作り出す能力は年々落ちていくので、外から取り入れる必要があります。
そこで、少量飲むだけでも効率よく酵素を摂取することができる酵素ジュースがオススメです。酵素ジュースを飲むことで身体の新陳代謝を高める効果があります。

酵素ジュースの効果

・シミやシワ、ソバカスなどの予防

・宿便の排出にも効果があるため、体臭や口臭の予防にも

・腸内環境が整うので疲労回復や免疫力の向上

・内臓脂肪を滅し血液をサラサラにしてくれる効果もあるので生活習慣病の予防

・身体の新陳代謝を高める効果があるため太りにくくなり、加齢とともに減少する
　基礎代謝の維持にも役立つ

などなど、いろいろ良い点がありますが、注意しなければいけないことは酵素ジュースは製造過程で大量の砂糖を使用しているので、意外とカロリーが高いので摂り過ぎには注意しましょう

いま　ちまたでは、新型コロナウイルスが騒がれています。

外に出るだけでも皆さん疑心暗鬼になっているのではないでしょうか？

マスクをしていたとしても特に気になるのが咳やくしゃみだと思います。
花粉症の方やぜんそくの方は、くしゃみをするだけで周りからは白い目で見られることも…

　そんな方々に今回は、花粉症マークを紹介したいと思います

　花粉症マークとは、身の回りに「花粉症(ぜんそく)なのでうつりません」のコメントがあるバッチやしるしを身に着けておくことで新型コロナウイルスではありませんとアピールするものになります。

　今では、フリマサイトや雑貨店などでも売られており　缶バッチタイプ　や　はんこタイプ　でマスクにスタンプするような物まであります。

　いつまで、新型コロナウイルスが続くのかわかりませんが、そのせいで肩身の狭い思いをしないようにして頂ければと思います。

現在、コロナウイルスの影響でどこの薬局やドラックストアへ行ってもマスクが無い状況が続いています
そんな中、そのマスク不足を補うためにある縫製会社さんが布製のマスクを製造販売を始めた、と言う記事を見ました

お客様の中でも「マスクが買えないのでガーゼを使ってマスクを作ります」と話されている方もいたので調べてみたら、お子様用にかわいい物から大人向けのちょっとおしゃれな立体的な物まで、生地を変えるだけで楽しく作れそうですね

簡単な作り方

材料・・・Wガーゼのハンカチ・ハンドタオルなど
　　　　　縫い糸
　　　　　マスク用ゴム

まずはマスクの大きさに折りたたみます
折りたたみ方はハンカチの大きさにもよりますが、縦は三等分ぐらいで余分な所は端を折り込み調整します
その際に布端は中央ではなく端に寄せるようにしてください
合わせ目の部分は手縫いでまつり縫いにすると引っかからないで良いと思います
横は顔幅に合わせてこちらも三つ折りにしますが、片側の布端が布の折目から1.5㎝ほど内側になるようにしてください
アイロンでしっかり折目をつけたら横部分を2～1.5㎝ぐらいの所をミシンか手縫いで縫って最後にその部分にゴムを通して出来上がりです

型紙のなしで作る方法を書いてみましたが、いい加減すぎて分かりづらいかと思います
分かりやすくいろいろなマスクの形を紹介しているサイトを見つけましたので参考にして下さい

布マスクでも十分、花粉やウィルスを防ぐ効果はあるそうですので、手作りマスクでおしゃれに楽しんでみてはいかがでしょう

3月10日より現在のネット予約システムから新しいシステムへと移行いたします。
移行の際、スムーズな変更が出来ない場合、皆様にはご不便をおかけするかと思いますが、早めの変更を目指しますので、今後ともご愛顧いただけますようよろしくお願いいたします。